• Dec 25, 2025 fit food optimale gesundheit und fitness mit genu chtige Balance entscheidend. Proteine Proteine sind essenziell für den Muskelaufbau, die Regeneration und den Erhalt der Körpermasse. Gute Quellen sind: Mageres Fleisch (Huhn, Pute, Rind) Fisch (Lachs, Makrele, Hering) Eier Milchprodukte (Naturjoghurt, Quark) Pflanzliche Proteine By Abdiel Schaefer II
