• Sep 26, 2025 glutenfrei vegan einfach kostlich ohne laktose un sreich zu gestalten: Lebensmittelauswahl und Einkauf Glutenfreie Getreidesorten: Quinoa, Buchweizen, Amaranth, Hirse, Reis. Pflanzliche Proteine: Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh, Seitan (achten auf glutenfreie Varianten). Obst und Gemüse: Vielfältig und täglich in den Fokus stellen. Nüsse und Samen: By Alice Marks
