• Sep 27, 2025 rutinas de entrenamiento para casa Domingo: Descanso total Intensidad y progresión Comenzar con ejercicios básicos y aumentar la dificultad progresivamente. Se puede incrementar repeticiones, series, duración o añadir peso (como botellas llenas o mochilas con objetos). Seguimiento y ajustes Llevar By Gustavo Spinka
